Jak mieć płaski brzuch w 2 tygodnie?

Jak mieć płaski brzuch w 2 tygodnie?

Pragniesz ekstra prezentować się w biodrówkach? Oto zbilansowana dieta na płaski brzuch, która błyskawicznie rozprawi się z fałdkami. To doskonała odpowiedź na często zadawane przez łasuchów pytanie: ...

Czytaj dalej
Szybka dieta 10 kg w 10 dni - czy to możliwe?

Szybka dieta 10 kg w 10 dni - czy to możliwe?

Jest dużo różnorodnych diet wyszczuplających, ale czy tytułowe schudnięcie 10 kg w 10 dni okazuje się możliwe do zdobycia? Czy to normalne zjawisko, czy wyłącznie zbilansowana dieta cud istnieje wył ...

Czytaj dalej
Wybieramy dobrą oliwę z oliwek

Wybieramy dobrą oliwę z oliwek

Oliwa już na stałe zagościła w polskich domach. Stało się to zapewne ze względu na diety śródziemnomorskiej, która uważana jest za najzdrowszą na świecie. Mimo jedzenia ogromnej ilości tłuszczu przez mieszk ...

Czytaj dalej
Właściwości soku z brzozy

Właściwości soku z brzozy

Najcenniejszy okazuje się sok otrzymywany z pnia brzozy (oskoła), który posiada mnóstwo witamin a także soli mineralnych. Jednak cechy zdrowotne posiada również sok wyciśnięty z liści czy dojrzewając ...

Czytaj dalej
Jaka jest najzdrowsza mąka? Przegląd najlepszych składników w diecie!

Jaka jest najzdrowsza mąka? Przegląd najlepszych składników w diecie!

Jaka jest najzdrowsza mąka? Przegląd najlepszych składników w diecie! Mąka orkiszowa Orkisz to nad wyraz cenne zboże, które obecne jest uprawiane bardzo często w ekologicznych gospodarstwach. Ta odmia ...

Czytaj dalej
Zdrowie z natury - napój z kurkumą

Zdrowie z natury - napój z kurkumą

Nie trzeba faszerować się chemią, by uwolnić się od nieprzyjemnych symptomów zakażenia czy uciążliwego bólu głowy. W diecie masz składniki, z których można wykonać nadzwyczajny eliksir. To najmocniej ...

Czytaj dalej
Nocne przegryzanie nie powoduje wzrostu wagi!

Nocne przegryzanie nie powoduje wzrostu wagi!

Obiad po godzinie 22, a następnie deser oraz... dodatkowo coś na ząb. Wydawać by się mogło, iż te przyzwyczajenia odżywiania wywołują tycie. Nic bardziej błędnego! Amerykańscy uczeni dowiedli, iż potrawy przyjmowane pod ...

Czytaj dalej
Polacy spożywają za mało witamin!

Polacy spożywają za mało witamin!

Odpowiednia dieta okazuje się istotna, przecież ilość, jakość oraz odpowiedni wybór składników jedzenia decydują o naszej sprawności oraz długości życia. Naturalne jedzenie czy też aktywność mogą przeciwdzi ...

Czytaj dalej
Sposoby na oszukanie głodu

Sposoby na oszukanie głodu

Głównym celem diet wyszczuplających okazuje się odmiana nieodpowiednich zwyczajów związanych z jedzeniem dobre. Mimo wszystko to co nieskomplikowane w teorii, nie w każdym przypadku okazuje się proste do wd ...

Czytaj dalej
Dieta 1000 kalorii: jadłospis

Dieta 1000 kalorii: jadłospis

Dieta 1000 kalorii okazuje się bardzo drastyczna i może być wykorzystywana wyłącznie poprzez 7 dni. Dieta 1000 kcal to korzystny przepis na błyskawiczną redukcję paru nadprogramowych kilogramów albo na przyszykowa ...

Czytaj dalej
Dieta IGpro - zasady

Dieta IGpro - zasady

Dieta IGpro to kuracja dietetyczna wyszczuplająca, która opiera się na piramidzie żywieniowej oraz indeksie glikemicznym. W ten sposób da się błyskawicznie oraz bez uczucia głodu uwolnić się od nadprogramow ...

Czytaj dalej
Podstawowe błędy odżywiania

Podstawowe błędy odżywiania

Przeciętny człowiek wymaga 2100-2500 kcal, chyba iż ktoś pracuje mocno ruchowo albo uprawia sport wyczynowy, wtedy jego ciało redukuje ich więcej. Natomiast znaczna część z nas spożywa w pospolitym menu tyle, iż zdecydow ...

Czytaj dalej
Dieta niełączenia, czyli dieta Diamondów

Dieta niełączenia, czyli dieta Diamondów

Dieta niełączenia (dieta Diamondów) okazuje się prosta - powinno się spożywać głównie świeże owoce i jarzyny i nie połączyć ze sobą pewnych produktów spożywczych. Jej twórca Harvey Diamond, di ...

Czytaj dalej
Za dużo błonnika - objawy

Za dużo błonnika - objawy

Błonnik pokarmowy, czyli włókno pokarmowe jest szczególnie istotnym elementem jadłospisu. Zwłaszcza chcąc spalić własną masę ciała wielokrotnie słyszysz, iż jadłospis musi zawierać jego znaczne ilości. Nale ...

Czytaj dalej
Zasady diety FODMAP

Zasady diety FODMAP

FODMAP to dieta sformułowana poprzez zespół badawczy z Monash University, która umożliwia właściwie funkcjonować ludziom z zespołem jelita drażliwego oraz zbyt dużym przyrostem flory bakteryjnej w jelicie c ...

Czytaj dalej
Picie soku z cytryny - efekty spożycia

Picie soku z cytryny - efekty spożycia

Woda z plasterkiem cytryny pozwala neutralizować ciało, polepsza metabolizm, pobudza przemianę materii oraz zwiększa poziom siły. Jedną z najistotniejszych korzyści z popijania wody z plasterkiem cytryny jest jej oddział ...

Czytaj dalej
Produkty żywnościowe spalające tkankę tłuszczową!

Produkty żywnościowe spalające tkankę tłuszczową!

Redukując wagę musimy postawić na dietę bogatą w składniki redukujące tkankę tłuszczową. A więc te, które powodują, że w czasie ich metabolizmu spalamy więcej kcal, niż to ich wartość energii. Jakie to składniki?R ...

Czytaj dalej
Czy odchudzanie ma wpływ na miesiączkę?

Czy odchudzanie ma wpływ na miesiączkę?

Zrzucanie nadwagi to proces, który polega na zmniejszaniu obecnie posiadanej wagi. Głównym celem oraz skutkiem końcowym będzie stała odmiana przyzwyczajeń związanych z jedzeniem. Właściwie przeprowadzony sy ...

Czytaj dalej
Czy grejpfrut odchudza?

Czy grejpfrut odchudza?

Pomimo faktu, że do kolejnych wakacji zostało wiele czasu, warto już teraz zastanowić się nad zmianą i przejściem na zdrowy tryb życia. Tym bardziej, że o swoją szczupłą sylwetkę warto walczyć już teraz, a nie zaś odkład ...

Czytaj dalej
Kilka słów o kaloryczności piwa

Kilka słów o kaloryczności piwa

Alkohol ma sporo kalorii, w tym wiele pustych kalorii, czyli tych, które nie niosą za sobą żadnych składników odżywczych. Najmniej kalorii we wszystkich trunków ma wino wytrawne, najwięcej piwo, ale ...

Czytaj dalej
Odchudzanie bez wyrzeczeń

Odchudzanie bez wyrzeczeń

Chcesz schudnąć, ale nie wiesz, co zrobić, by wytrwać w postanowieniu? Nie wierzysz w odchudzanie bez wyrzeczeń? Oto kilka motywujących porad, które pozwolą Ci wytrwać do końca w swoich postanowieniach i sprawić, ...

Czytaj dalej
Wegetarianizm - fakty i mity

Wegetarianizm - fakty i mity

Liczba miłośników zdrowego odżywiania stale się powiększa. W efekcie chętniej rezygnujemy z mięsnych wyrobów, przechodząc na dietę wegetariańską. Wokół bezmięsnego jadłospisu urosło wiele faktó ...

Czytaj dalej
Przepisy na 3 niskokaloryczne, słodkie przekąski - idealne na diecie

Przepisy na 3 niskokaloryczne, słodkie przekąski - idealne na diecie

Pączki, czekolada, rurki z kremem – jest tyle pyszności, z którymi nie możecie się rozstać, przechodząc na dietę? Dziś pokażemy Wam kilka przepisów na niskokaloryczne przysmaki. Takie małe co nieco na ...

Czytaj dalej
Zdrowe przekąski z całego świata

Zdrowe przekąski z całego świata

Niech się zgłosi ten, kto nie lubi przekąsek. Ich wielbicielem jest dosłownie każdy. Przekąski są małe, zaspokajają nagły głód i można zjeść je dosłownie wszędzie, bez znaczenia, w jakiej szerokości geograficznej ...

Czytaj dalej
4 patenty na najskuteczniejsze odchudzanie

4 patenty na najskuteczniejsze odchudzanie

  Większość kobiet przynajmniej raz była na diecie i próbowała zrzucić nadprogramowe kilogramy. Nawet jeżeli, udawało się schudnąć, zazwyczaj stracone kalorie powracały ze zdwojoną siłą. Co zrobić, żeby od ...

Czytaj dalej
Rola błonnika w procesie odchudzania

Rola błonnika w procesie odchudzania

Błonnik pokarmowy (zwany włóknem pokarmowym) należy do grupy węglowodanów złożonych, czyli polisacharydów. Brzmi niepozornie, prawda? Natomiast włókno pokarmowe nie ulega trawieniu i wchłanian ...

Czytaj dalej
Czy odchudzająca dieta wegańska naprawdę działa?

Czy odchudzająca dieta wegańska naprawdę działa?

Dotychczas weganizm kojarzył się wyłącznie z ideologią osób, które świadomie zrezygnowały ze spożywania mięsa i nabiału. Dzisiaj coraz częściej gwiazdy Hollywood przechodzą na dietę wegańską, by zrzucić zbę ...

Czytaj dalej
Forskolin: prawdziwe opinie specjalistów i czytelniczek

Forskolin: prawdziwe opinie specjalistów i czytelniczek

Jak skutecznie rozpocząć odchudzanie? Jak pozbyć się kilku bądź kilkunastu kilogramów bez efektu jo-jo? Na pytanie starają się codziennie odpowiedzieć kobiety i mężczyźni borykający się z problemem dodatkowych kil ...

Czytaj dalej
Kalafior - właściwości, które sprawiają, że dołączysz go już dziś do diety!

Kalafior - właściwości, które sprawiają, że dołączysz go już dziś do diety!

Stale czytamy rekomendacje specjalistów ds. żywienia, zgodnie z którymi musimy konsumować świeże owoce oraz jarzyny w intensywnych barwach. To jednak nie przekłada się na kalafiora. To błahe warzywo posiada ...

Czytaj dalej
Jak szybko i efektywnie schudnąć?

Jak szybko i efektywnie schudnąć?

Każda terapia wyszczuplająca to sprawa konsekwencji i wyrzeczeń, wobec tego tak istotna jest właściwie mocna determinacja. Tendencje do tycia to zmora na całe życie, a w sytuacji, gdy schudniemy, ta tendencje okazuje się ...

Czytaj dalej
Pigwa - właściwości nie tylko na grupę!

Pigwa - właściwości nie tylko na grupę!

W czasie zwiększonej zapadalności na grypę dużo ludzi sięga po pigwę. Nic dziwnego, jest bogata w witaminę C, co czyni ją efektywnym i sprawdzonym lekiem na różnorodne zakażenia. Niezwykłą moc mają również ...

Czytaj dalej
Pieczarki - właściwości, które zasługują na uwagę

Pieczarki - właściwości, które zasługują na uwagę

Pieczarka to jeden z najbardziej znanych grzybów. Jest łatwo dostępny, pyszny oraz przede wszystkim zdrowy. Poświadczają to badacze, którzy uznali ostatnio, że zawartość pieczarek w menu przynosi dużo korzy ...

Czytaj dalej
Oliwa z oliwek - właściwości, które rzeczywiście zaskakują!

Oliwa z oliwek - właściwości, które rzeczywiście zaskakują!

Choć stale funkcjonuje dużo kontrowersji na temat tłuszczów w naszym jadłospisie, to niemal wszyscy jednogłośnie przekonują, że oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia okazuje się najbardziej znaczącym dobrodziejstw ...

Czytaj dalej
Jak przekonać dziecko do jedzenia owoców?

Jak przekonać dziecko do jedzenia owoców?

Dziecku nieporęcznie bywa spożywać świeże owoce w całości (choć co poniektóre niemowlaki to kochają!). Jeśli podasz mu jabłko, gruszkę lub banana w niedużych cząstkach, nawet nie zauważy, że dokładnie zjadł całą d ...

Czytaj dalej
3 mity na temat zdrowego odżywiania

3 mity na temat zdrowego odżywiania

Często słyszałeś, że brązowy cukier okazuje się korzystniejszy dla zdrowia, produkty „light” zdecydowanie mniej kaloryczne, a pomidor i ogórek to świetne połączenie. Popularne opinie na ten temat bardz ...

Czytaj dalej
Czym zastąpić sól w diecie?

Czym zastąpić sól w diecie?

Sól stołowa to popularny dodatek do jedzenia, nadaje bowiem zdecydowany, słony smak oraz konserwuje żywność, przedłużając jej termin przydatności do jedzenia. WEwnątrz organizmu ludzkiego sól pełni waż ...

Czytaj dalej
Właściwości oleju z awokado

Właściwości oleju z awokado

Nie jest sekretem, że awokado należy do zespołu najzdrowszych owoców na świecie. Należy spożywać je raz tygodniowo, by polepszyć kondycję cery, wesprzeć układ krwionośny czy polepszyć oddziaływanie gospodarki horm ...

Czytaj dalej
Jak uniknąć pieczenia w przełyku?

Jak uniknąć pieczenia w przełyku?

Zgaga występuje po jedzeniu. Wrażenie pełności tłumi intensywne palenie w okolicach żołądka oraz w przełyku, spowodowane przez cofający się z żołądka do przełyku kwas. Bardzo często powodem zgagi jest łakomstwo, spożycie ...

Czytaj dalej
Czym zastąpić nabiał? Czyli wszystko o nietolerancji mleka!

Czym zastąpić nabiał? Czyli wszystko o nietolerancji mleka!

Z obowiązkiem wykluczenia z diety mleka a także produktów spożywczych od niego pochodzących spotyka się coraz więcej ludzi. Obawiają się one, że razem z eliminacją pojawią się braki wapnia. Poniżej nasz dietetyk o ...

Czytaj dalej