Wybieramy dobrą oliwę z oliwek

Wybieramy dobrą oliwę z oliwek

Oliwa już na stałe zagościła w polskich domach. Stało się to zapewne ze względu na diety śródziemnomorskiej, która uważana jest za najzdrowszą na świecie. Mimo jedzenia ogromnej ilości tłuszczu przez mieszk ...

Czytaj dalej
Właściwości soku z brzozy

Właściwości soku z brzozy

Najcenniejszy okazuje się sok otrzymywany z pnia brzozy (oskoła), który posiada mnóstwo witamin a także soli mineralnych. Jednak cechy zdrowotne posiada również sok wyciśnięty z liści czy dojrzewając ...

Czytaj dalej
Problemy z laktacją - jak sobie pomóc?

Problemy z laktacją - jak sobie pomóc?

Gdy posiadasz kłopoty z laktacją, dopadł cię zastój laktacyjny, możesz sobie pomóc, pijąc zioła. Analizy naukowe nie uzasadniły aczkolwiek  wpływu ziół na powiększenie ilości wytwarzanego pokarm ...

Czytaj dalej
Jaka jest najzdrowsza mąka? Przegląd najlepszych składników w diecie!

Jaka jest najzdrowsza mąka? Przegląd najlepszych składników w diecie!

Jaka jest najzdrowsza mąka? Przegląd najlepszych składników w diecie! Mąka orkiszowa Orkisz to nad wyraz cenne zboże, które obecne jest uprawiane bardzo często w ekologicznych gospodarstwach. Ta odmia ...

Czytaj dalej
5 sposobów na kłopoty z trawieniem

5 sposobów na kłopoty z trawieniem

Choć starasz się zdrowo odżywiać, wciąż masz kłopoty z trawieniem? Sprawdź, co możesz zrobić, by Twój układ pokarmowy działał sprawnie i bez zarzutu. Okazuje się, że nawet niewielkie zmiany mogą przyczynić się do ...

Czytaj dalej
Jak zwiększyć odporność przed zimą?

Jak zwiększyć odporność przed zimą?

Jesienno - zimowy czas to czas grypy i przeziębień. Tymczasem możemy im przeciwdziałać, dzięki znajomości kilku prostych sposobów. Jak zwiększyć odporność przed zimą i zadbać o sobie w tym szczególnym czasi ...

Czytaj dalej
Rola błonnika w procesie odchudzania

Rola błonnika w procesie odchudzania

Błonnik pokarmowy (zwany włóknem pokarmowym) należy do grupy węglowodanów złożonych, czyli polisacharydów. Brzmi niepozornie, prawda? Natomiast włókno pokarmowe nie ulega trawieniu i wchłanian ...

Czytaj dalej
Kalafior - właściwości, które sprawiają, że dołączysz go już dziś do diety!

Kalafior - właściwości, które sprawiają, że dołączysz go już dziś do diety!

Stale czytamy rekomendacje specjalistów ds. żywienia, zgodnie z którymi musimy konsumować świeże owoce oraz jarzyny w intensywnych barwach. To jednak nie przekłada się na kalafiora. To błahe warzywo posiada ...

Czytaj dalej
Od czego zależy odporność organizmu?

Od czego zależy odporność organizmu?

Silny układ immunologiczny jest w stanie się przeciwstawić wirusom a także bakteriom. Co powoduje, że jedni ludzie są zdecydowanie bardziej odporni a także nie chorują, a drudzy posiadają wrażliwy odpornościowy oraz ciąg ...

Czytaj dalej
Pigwa - właściwości nie tylko na grupę!

Pigwa - właściwości nie tylko na grupę!

W czasie zwiększonej zapadalności na grypę dużo ludzi sięga po pigwę. Nic dziwnego, jest bogata w witaminę C, co czyni ją efektywnym i sprawdzonym lekiem na różnorodne zakażenia. Niezwykłą moc mają również ...

Czytaj dalej
Hormony nie działają prawidłowo - co zrobić?

Hormony nie działają prawidłowo - co zrobić?

Hormony pełnią w naszym życiu ogromną funkcję, mimo że najczęściej sobie tego nie uświadamiamy. Działają również na zdrowie fizyczne oraz psychiczne. Jeżeli mimo wszystko gospodarka hormonalna pozostanie zaburzona ...

Czytaj dalej
Pieczarki - właściwości, które zasługują na uwagę

Pieczarki - właściwości, które zasługują na uwagę

Pieczarka to jeden z najbardziej znanych grzybów. Jest łatwo dostępny, pyszny oraz przede wszystkim zdrowy. Poświadczają to badacze, którzy uznali ostatnio, że zawartość pieczarek w menu przynosi dużo korzy ...

Czytaj dalej
Oliwa z oliwek - właściwości, które rzeczywiście zaskakują!

Oliwa z oliwek - właściwości, które rzeczywiście zaskakują!

Choć stale funkcjonuje dużo kontrowersji na temat tłuszczów w naszym jadłospisie, to niemal wszyscy jednogłośnie przekonują, że oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia okazuje się najbardziej znaczącym dobrodziejstw ...

Czytaj dalej
Knee Active Plus - sklep internetowy czy stacjonarny?

Knee Active Plus - sklep internetowy czy stacjonarny?

Stawy to jedne z najbardziej zapracowanych części ciała. Wykonują solidną pracę nawet, gdy my tego fizycznie nie odczuwamy - siedząc przy komputerze czy ziewając. Niestety dają o sobie znać, gdy już jest za późno. ...

Czytaj dalej
3 mity na temat zdrowego odżywiania

3 mity na temat zdrowego odżywiania

Często słyszałeś, że brązowy cukier okazuje się korzystniejszy dla zdrowia, produkty „light” zdecydowanie mniej kaloryczne, a pomidor i ogórek to świetne połączenie. Popularne opinie na ten temat bardz ...

Czytaj dalej
Napięcie przedmiesiączkowe (PMS). Skąd się bierze i jak sobie z nim radzić?

Napięcie przedmiesiączkowe (PMS). Skąd się bierze i jak sobie z nim radzić?

Życie kobiety to powtarzalny rytm, jakiego mocą napędową są hormony. Oddziałują na twoje ciało aeroby umysł. Całe szczęście dużo groźnych problemów powiązanych z napięciem przedmiesiączkowym da się uśmierzyć. Zoba ...

Czytaj dalej
Częste bóle brzucha. Czy to już nietolerancja pokarmowa?

Częste bóle brzucha. Czy to już nietolerancja pokarmowa?

Zwykle po posiłku niedobrze się czujesz? Zobacz, czy nie dotknęła cię nietolerancja pokarmowa! 1. Nietolerancja laktozy Symptomy: niestrawności, wrażenie sytości a także przelewania w organizmie, bur ...

Czytaj dalej
Czym zastąpić nabiał? Czyli wszystko o nietolerancji mleka!

Czym zastąpić nabiał? Czyli wszystko o nietolerancji mleka!

Z obowiązkiem wykluczenia z diety mleka a także produktów spożywczych od niego pochodzących spotyka się coraz więcej ludzi. Obawiają się one, że razem z eliminacją pojawią się braki wapnia. Poniżej nasz dietetyk o ...

Czytaj dalej
Bóle wątroby - objawy, których nie warto bagatelizować!

Bóle wątroby - objawy, których nie warto bagatelizować!

Wątroba to narząd miąższowy, który u człowieka jest pod przeponą. Przypisuje się jej dużo funkcji ważnych dla właściwego działania ciała. W wątrobie kumulowane są zasoby glukozy, które wyzwalane są zależnie ...

Czytaj dalej
Dieta na wzdęty brzuch. 3 propozycje menu

Dieta na wzdęty brzuch. 3 propozycje menu

Tyle czasu jest potrzebne, by zwyciężyć wzdęcia, uwolnić się od opuchnięć oraz zredukować wagę choćby 4 kg! Zobacz zasady diety na wzdęty brzuch, dzięki którym będzie płaski! przestrzegaj naszego jadłospi ...

Czytaj dalej
Galgant - co to za przyprawa?

Galgant - co to za przyprawa?

Galgant to jedna z najistotniejszych przypraw i zarazem medykamentów na globie. Polepsza mikrokrążenie, ułatwia metabolizm, umacnia serce, rozbudza apetyt, a dodatkowo ma cechy uśmierzające ból oraz przeciw ...

Czytaj dalej
Przyczyny zatruć pokarmowych

Przyczyny zatruć pokarmowych

Na liście wszystkich produktów są te, które zdecydowanie bardziej niż inne mogą przybliżyć nas do kłopotów z trawieniem. Zobacz kulinarne przyczyny zatruć pokarmowych! Drób Dużo mó ...

Czytaj dalej
Olej z awokado - tajemnica ukryta w niepozornym owocu

Olej z awokado - tajemnica ukryta w niepozornym owocu

Sekretem prozdrowotnego działania awokado okazuje się olej, który daje niemalże 80 procent wszystkich zawartych w owocu kalorii. Substancja znalazła duże zastosowanie nie wyłącznie w gastronomii, jako alterna ...

Czytaj dalej
Majeranek - właściwości wszechstronnego zioła

Majeranek - właściwości wszechstronnego zioła

Wyglądem przywołuje oregano, mimo wszystko w smaku nie ma sobie równych. Majeranek, czyli lebiodka, określany także majerankiem ogrodowym lub majoranem, wywodzi się z Azji Mniejszej. Dawniej uważano, że roślina ta ...

Czytaj dalej
Alkohol a leki - których leków nie łączyć z wysokoprocentowymi trunkami?

Alkohol a leki - których leków nie łączyć z wysokoprocentowymi trunkami?

Znaczna część z nas zdaje sobie sprawę, że w trakcie przyjmowania medykamentów musimy odstawić wysokoprocentowe trunki. Dezorganizuje on absorpcję substancji z medykamentów i zakłóca ich usunięcie z ...

Czytaj dalej
Musli ze sklepu- dlaczego jest niezdrowe?

Musli ze sklepu- dlaczego jest niezdrowe?

W zawartości musli – poza pełnowartościowymi płatkami a także bakaliami – możemy odnaleźć także duże ilości węglowodanów, konserwantów czy niesamowicie szkodliwego dla zdrowia oleju palmowego. J ...

Czytaj dalej
Wpływ cynamonu na mózg

Wpływ cynamonu na mózg

O tym, że cynamon doskonale działa na nasze zdrowie, wiedzieli już starożytni Grecy. Współcześnie jest hitem wśród ziół, szczególnie zimą, bo świetnie rozgrzewa oraz umacnia układ immunologicz ...

Czytaj dalej
Domowe sposoby na zgagę

Domowe sposoby na zgagę

Zgaga stale ci doskwiera? Niedziwne, skutki zgagi są szczególnie niekomfortowe oraz nie pozwalają na zwyczajne funkcjonowanie. Naturalne sposoby na zgagę są efektywne, ale jeżeli zgaga męczy cię ciągle, to wymagan ...

Czytaj dalej
Grzyby shiitake - właściwości lecznicze

Grzyby shiitake - właściwości lecznicze

Te dietetyczne, brązowe i mięsiste grzyby nie są jedynie dobre, lecz również szczególnie odżywcze. Z uwagi na prozdrowotne cechy grzyby shiitake, a właściwie twardniki japońskie, stały się azjatyckim symbol ...

Czytaj dalej
Jakie tłuszcze do sałatki?

Jakie tłuszcze do sałatki?

Według eksperymentów tłuszcze są głównym elementem sałatki. Sałatki z dressingiem nisko- lub beztłuszczowym sprawiały, że witaminy oraz substancje odżywcze w jarzynach były zdecydowanie mniej dostępne dla o ...

Czytaj dalej
Pomidorowa, miso i cebulowa - 3 najzdrowsze zupy na świecie

Pomidorowa, miso i cebulowa - 3 najzdrowsze zupy na świecie

Najzdrowsze zupy są lekkostrawne, rozgrzewające oraz pożywne – nie powinniśmy zrezygnować z zup w codziennym menu. Dostarczają witamin, soli mineralnych, przeciwutleniaczy i włókna pokarmowego. Właściwie prz ...

Czytaj dalej
W jakich produktach ukryty jest cukier?

W jakich produktach ukryty jest cukier?

Myślisz pewnie: nie jem słodkości, nie słodzę herbaty ani kawy, to kłopot węglowodanów mnie nie dotyczy. To nieprawda, każdy z nas spożywa rocznie worek węglowodanów! Cukier okazuje się ukryty prawie we wsz ...

Czytaj dalej
Co jeść, żeby uniknąć miażdżycy?

Co jeść, żeby uniknąć miażdżycy?

Do pewnego momentu, zdecydowanie mniej dużo więcej do 50% pozwężania tętnic, nie okazuje się to w życiu pospolitym odczuwalne, ale dalsze ich zwężanie zaczyna wywoływać, że coraz zdecydowanie częściej a także prędzej się ...

Czytaj dalej
Dieta Dukana, dieta kopenhaska, dieta kapuściana, czyli jak szybko schudnąć?

Dieta Dukana, dieta kopenhaska, dieta kapuściana, czyli jak szybko schudnąć?

Szukasz diety, która szybko da odpowiednie rezultaty? Chcesz cieszyć się piękną sylwetką jeszcze w te wakacje? Istnieją sposoby, które pomogą Ci błyskawicznie osiągnąć cel. Pamiętaj jednak, by przy okazji i ...

Czytaj dalej
Czy warto jeść gruszki?

Czy warto jeść gruszki?

Wbrew obiegowej opinii, gruszki nie okazują się ciężkostrawne, wobec tego pozwalają je spożywać choćby ludzie z wrażliwym żołądkiem. Zalegające długo w przewodzie pokarmowym znajdują się dzikie świeże owoce gruszek, kt&o ...

Czytaj dalej
Dieta antyrakowa: co jeć, by zapobiegać nowotworom?

Dieta antyrakowa: co jeć, by zapobiegać nowotworom?

Dieta antyrakowa to dieta profilaktyczna, której głównym zadaniem jest zapobieganie lub powstrzymanie rozwoju raka. Obecnie już nikt nie polemizuje z tezą, że 60–70 proc. nowotworów można przec ...

Czytaj dalej
Węglowodany złożone - kiedy eliminować je z diety?

Węglowodany złożone - kiedy eliminować je z diety?

Sacharydy znajdują się w wielu popularnych dietach, zaś w następnych są wykluczane. Gdzie występują te substancje? Jakie źródła węglowodanów są najlepsze dla naszego organizmu i dlaczego dokładnie te? Już ś ...

Czytaj dalej
Ciemne czy jasne winogrona - które są lepsze dla naszego zdrowia?

Ciemne czy jasne winogrona - które są lepsze dla naszego zdrowia?

Winogrona to pyszne owoce, niezależnie od odcienia. A czy są tak samo zdrowe? Niekoniecznie! Udowodniono, że jedynie jeden składnik wyróżnia rodzaj winogrona, a przy tym decyduje o silnych właściwościach prozdrowo ...

Czytaj dalej
Czemu opłaca się postawić na spacery?

Czemu opłaca się postawić na spacery?

Spacery są zdrowe - ale czy zastanawiałaś się: dlaczego? Okazuje się, że zwykła spacerowanie po parku nie tylko poprawia naszą sprawność fizyczną, ale i pomaga w leczeniu chorób! Ku walce z rakiem Ostatnie b ...

Czytaj dalej
Jak pomóc nadmiernie pocącym się stopom?

Jak pomóc nadmiernie pocącym się stopom?

Kto z nas nie zna kłopotu przepoconych stóp? Upał i tanie buty, w których stopa po prostu pływa, potrafią dać w kość. Zobacz, jak możesz skutecznie pomóc nadmiernie pocącym się stopom. Są mimo wsz ...

Czytaj dalej
5 ćwiczeń rozciągających, które możesz wykonywać w pracy

5 ćwiczeń rozciągających, które możesz wykonywać w pracy

Siedzisz już kolejną godzinę przed komputerem - zgarbiona, znużona, bez energii? To może fatalnie odbić się na Twoim zdrowiu! Zamiast katować zmęczony kręgosłup, rozciągnij się. Wypróbuj zestaw 5 ćwiczeń rozciągaj ...

Czytaj dalej
Dieta Dukana. Zasady, których koniecznie musisz przestrzegać

Dieta Dukana. Zasady, których koniecznie musisz przestrzegać

Dieta Dukana jest skuteczna, ale tylko wtedy, kiedy będziemy przestrzegać kilku istotnych zasad. Przeczytaj, co pomoże Ci osiągnąć najlepsze efekty. Dieta proteinowa Dukana składa się z 4 etapów, kóre&nb ...

Czytaj dalej
Ile litrów wody pić dziennie?

Ile litrów wody pić dziennie?

To, ile litrów wody mineralnej potrzebujemy, zależy od płci, codziennej aktywności, ilości konsumowanych posiłków oraz schorzeń, z jakimi się zmagamy. Jednak wielu specjalistów ds. żywienia zgodnie t ...

Czytaj dalej
Błonnik – dlaczego warto o nim pamiętać w codziennej diecie

Błonnik – dlaczego warto o nim pamiętać w codziennej diecie

Mówi się, że w prawidłowo zbilansowanej diecie nie może zabraknąć błonnika. To właśnie on pomaga osiągnąć uczucie sytości. Zapewnia także sprawniejsze trawienie, oczyszcza jelita i wreszcie – wspomaga odchud ...

Czytaj dalej
Jak obniżyć cholesterol od kuchni?

Jak obniżyć cholesterol od kuchni?

Codziennie lekarze przekazują swoim pacjentom informacje o podwyższonym poziomie cholesterolu w organizmie. Jak temu zaradzić? Przede wszystkim, konieczna jest aktywność fizyczna oraz zmiana diety. Jakie produkty warto w ...

Czytaj dalej