Czy odchudzanie ma wpływ na miesiączkę?

Czy odchudzanie ma wpływ na miesiączkę?

Redakcja

2016-11-20

brak komentarzy

Zrzucanie nadwagi to proces, który polega na zmniejszaniu obecnie posiadanej wagi. Głównym celem oraz skutkiem końcowym będzie stała odmiana przyzwyczajeń związanych z jedzeniem. Właściwie przeprowadzony system zrzucania wagi musi być prowadzony pod kontrolą lekarza-dietetyka, czy specjalisty. Nieumiejętne, nazbyt silne zrzucanie nadwagi może być niekoniecznie bezpieczne dla organizmu i doprowadzić do braków produktów odżywczych, oraz licznych schorzeń, w tym anoreksji. 

Czy odchudzanie ma wpływ na miesiączkę?

Tak, jeżeli system diety zachodzi nazbyt intensywnie. Zwykle młode dziewczyny, kierując się modą lub oczekujące błyskawicznych efektów wykorzystują wyniszczające, niskokaloryczne diety.
W razie, gdy waga ciała kobiety spadnie niżej dopuszczalnego minimum (przykładowo spadnie gwałtownie o 25 procent W niedługim okresie) lub podaż kalorii spadnie niżej PPM (poziomu podstawowej, koniecznej przemiany metabolicznej) okres może zaniknąć. Jest tak, bo przy nazbyt niskiej masie ciała (zwłaszcza tłuszczu) i/lub przy nadto niskiej kaloryczności kuracji odchudzającej, zostaje zakłócona równowaga hormonalna pomiędzy korą mózgową, podwzgórzem, przysadką oraz jajnikami. W rezultacie praca jajników zostaje zakłócona. Sytuacja ta może także pojawić się wśród atletek, które za bardzo zmniejszają warstwę tłuszczową w zamiarze zdobycia najwyższych rezultatów wysiłkowych. By przywrócić miesiączkowanie, powinno się przybrać na wadze aplikując właściwie dobraną, zbilansowaną dietę. W poszczególnych sytuacjach zaleca się rozważyć kuracje gospodarki hormonalnej.

Czy okres rzutuje na proces zrzucania wagi?

Okresowy wzrost wagi może być powiązany ze stopniem zintensyfikowania symptomów zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Skutki takie przeważnie występują 7 dni przed miesiączką i są to przede wszystkim niestrawności, skurcze brzucha, drażliwość, niepohamowany głód na łakocie i retencja wody wewnątrz organizmu. Dwa ostatnie czynniki przeważnie mogą mieć wpływ na efekt diety.
Retencja substancji wewnątrz organizmu okazuje się powiązana z wahaniem poziomu hormonów w trakcie procesu menstruacyjnego. Często występuje wrażenie ociężałości, wzrost ciała i opuchnięcie nóg, szczególnie w partiach kostek. Z uwagi na wyłaniające się bóle w dole brzucha i obronne, odruchowe napięcie tkanki mięśniowej perystaltyka jelit redukuje się, co może być przyczyną wzdęć. Różnice w poziomie hormonów, przede wszystkim estrogenów często wywołują niepohamowany głód na jedzenie, które wzmaga ogólne wrażenie drażliwości oraz obniżony humor. W tym czasie kobieta jest skłonna konsumować nawet o 100-200 kcal więcej niż przeważnie, bardzo często z suplementów wysokokalorycznych, jak czekolada lub innego typu słodkości. 


Dodaj komentarz


Brak komentarzy

Bądź pierwszy i zostaw komentarz !

OdchudzanieDieta