Za dużo błonnika - objawy

Za dużo błonnika - objawy

Błonnik pokarmowy, czyli włókno pokarmowe jest szczególnie istotnym elementem jadłospisu. Zwłaszcza chcąc spalić własną masę ciała wielokrotnie słyszysz, iż jadłospis musi zawierać jego znaczne ilości. Nale ...

Czytaj dalej
Rola błonnika w procesie odchudzania

Rola błonnika w procesie odchudzania

Błonnik pokarmowy (zwany włóknem pokarmowym) należy do grupy węglowodanów złożonych, czyli polisacharydów. Brzmi niepozornie, prawda? Natomiast włókno pokarmowe nie ulega trawieniu i wchłanian ...

Czytaj dalej
Musli ze sklepu- dlaczego jest niezdrowe?

Musli ze sklepu- dlaczego jest niezdrowe?

W zawartości musli – poza pełnowartościowymi płatkami a także bakaliami – możemy odnaleźć także duże ilości węglowodanów, konserwantów czy niesamowicie szkodliwego dla zdrowia oleju palmowego. J ...

Czytaj dalej
Pomidorowa, miso i cebulowa - 3 najzdrowsze zupy na świecie

Pomidorowa, miso i cebulowa - 3 najzdrowsze zupy na świecie

Najzdrowsze zupy są lekkostrawne, rozgrzewające oraz pożywne – nie powinniśmy zrezygnować z zup w codziennym menu. Dostarczają witamin, soli mineralnych, przeciwutleniaczy i włókna pokarmowego. Właściwie prz ...

Czytaj dalej
Co jeść, żeby uniknąć miażdżycy?

Co jeść, żeby uniknąć miażdżycy?

Do pewnego momentu, zdecydowanie mniej dużo więcej do 50% pozwężania tętnic, nie okazuje się to w życiu pospolitym odczuwalne, ale dalsze ich zwężanie zaczyna wywoływać, że coraz zdecydowanie częściej a także prędzej się ...

Czytaj dalej
Czy warto jeść gruszki?

Czy warto jeść gruszki?

Wbrew obiegowej opinii, gruszki nie okazują się ciężkostrawne, wobec tego pozwalają je spożywać choćby ludzie z wrażliwym żołądkiem. Zalegające długo w przewodzie pokarmowym znajdują się dzikie świeże owoce gruszek, kt&o ...

Czytaj dalej
Węglowodany złożone - kiedy eliminować je z diety?

Węglowodany złożone - kiedy eliminować je z diety?

Sacharydy znajdują się w wielu popularnych dietach, zaś w następnych są wykluczane. Gdzie występują te substancje? Jakie źródła węglowodanów są najlepsze dla naszego organizmu i dlaczego dokładnie te? Już ś ...

Czytaj dalej
Błonnik – dlaczego warto o nim pamiętać w codziennej diecie

Błonnik – dlaczego warto o nim pamiętać w codziennej diecie

Mówi się, że w prawidłowo zbilansowanej diecie nie może zabraknąć błonnika. To właśnie on pomaga osiągnąć uczucie sytości. Zapewnia także sprawniejsze trawienie, oczyszcza jelita i wreszcie – wspomaga odchud ...

Czytaj dalej