Jak schudnąć w udach i pośladkach – parę rad od ekspertów

Jak schudnąć w udach i pośladkach – parę rad od ekspertów

Tkanka tłuszczowa zgromadzona na udach a także pośladkach wymaga takiego samego podejścia do zmniejszenia, co tkanka tłuszczowa odłożona w innych częściach ciała. Zdecydowanie warto byłoby się zastanowić czy wielkość tzw ...

Czytaj dalej
Płaski brzuch bez wysiłku

Płaski brzuch bez wysiłku

Jesteśmy dalekie od namawiania Was do słodkiego lenistwa. Ale jest parę technik na płaski brzuch w trybie last minute. Te metody sprawdzają się - zwłaszcza na parę dni bezpośrednio przed imprezą czy randką. Płaski brzuch ...

Czytaj dalej
Jak mieć płaski brzuch w 2 tygodnie?

Jak mieć płaski brzuch w 2 tygodnie?

Pragniesz ekstra prezentować się w biodrówkach? Oto zbilansowana dieta na płaski brzuch, która błyskawicznie rozprawi się z fałdkami. To doskonała odpowiedź na często zadawane przez łasuchów pytanie: ...

Czytaj dalej
Szybka dieta 10 kg w 10 dni - czy to możliwe?

Szybka dieta 10 kg w 10 dni - czy to możliwe?

Jest dużo różnorodnych diet wyszczuplających, ale czy tytułowe schudnięcie 10 kg w 10 dni okazuje się możliwe do zdobycia? Czy to normalne zjawisko, czy wyłącznie zbilansowana dieta cud istnieje wył ...

Czytaj dalej
Wybieramy dobrą oliwę z oliwek

Wybieramy dobrą oliwę z oliwek

Oliwa już na stałe zagościła w polskich domach. Stało się to zapewne ze względu na diety śródziemnomorskiej, która uważana jest za najzdrowszą na świecie. Mimo jedzenia ogromnej ilości tłuszczu przez mieszk ...

Czytaj dalej
Właściwości soku z brzozy

Właściwości soku z brzozy

Najcenniejszy okazuje się sok otrzymywany z pnia brzozy (oskoła), który posiada mnóstwo witamin a także soli mineralnych. Jednak cechy zdrowotne posiada również sok wyciśnięty z liści czy dojrzewając ...

Czytaj dalej
Jaka jest najzdrowsza mąka? Przegląd najlepszych składników w diecie!

Jaka jest najzdrowsza mąka? Przegląd najlepszych składników w diecie!

Jaka jest najzdrowsza mąka? Przegląd najlepszych składników w diecie! Mąka orkiszowa Orkisz to nad wyraz cenne zboże, które obecne jest uprawiane bardzo często w ekologicznych gospodarstwach. Ta odmia ...

Czytaj dalej
Zdrowie z natury - napój z kurkumą

Zdrowie z natury - napój z kurkumą

Nie trzeba faszerować się chemią, by uwolnić się od nieprzyjemnych symptomów zakażenia czy uciążliwego bólu głowy. W diecie masz składniki, z których można wykonać nadzwyczajny eliksir. To najmocniej ...

Czytaj dalej
Nocne przegryzanie nie powoduje wzrostu wagi!

Nocne przegryzanie nie powoduje wzrostu wagi!

Obiad po godzinie 22, a następnie deser oraz... dodatkowo coś na ząb. Wydawać by się mogło, iż te przyzwyczajenia odżywiania wywołują tycie. Nic bardziej błędnego! Amerykańscy uczeni dowiedli, iż potrawy przyjmowane pod ...

Czytaj dalej
Sposoby na oszukanie głodu

Sposoby na oszukanie głodu

Głównym celem diet wyszczuplających okazuje się odmiana nieodpowiednich zwyczajów związanych z jedzeniem dobre. Mimo wszystko to co nieskomplikowane w teorii, nie w każdym przypadku okazuje się proste do wd ...

Czytaj dalej
Dieta 1000 kalorii: jadłospis

Dieta 1000 kalorii: jadłospis

Dieta 1000 kalorii okazuje się bardzo drastyczna i może być wykorzystywana wyłącznie poprzez 7 dni. Dieta 1000 kcal to korzystny przepis na błyskawiczną redukcję paru nadprogramowych kilogramów albo na przyszykowa ...

Czytaj dalej
Dieta IGpro - zasady

Dieta IGpro - zasady

Dieta IGpro to kuracja dietetyczna wyszczuplająca, która opiera się na piramidzie żywieniowej oraz indeksie glikemicznym. W ten sposób da się błyskawicznie oraz bez uczucia głodu uwolnić się od nadprogramow ...

Czytaj dalej
Podstawowe błędy odżywiania

Podstawowe błędy odżywiania

Przeciętny człowiek wymaga 2100-2500 kcal, chyba iż ktoś pracuje mocno ruchowo albo uprawia sport wyczynowy, wtedy jego ciało redukuje ich więcej. Natomiast znaczna część z nas spożywa w pospolitym menu tyle, iż zdecydow ...

Czytaj dalej
Dieta niełączenia, czyli dieta Diamondów

Dieta niełączenia, czyli dieta Diamondów

Dieta niełączenia (dieta Diamondów) okazuje się prosta - powinno się spożywać głównie świeże owoce i jarzyny i nie połączyć ze sobą pewnych produktów spożywczych. Jej twórca Harvey Diamond, di ...

Czytaj dalej
Za dużo błonnika - objawy

Za dużo błonnika - objawy

Błonnik pokarmowy, czyli włókno pokarmowe jest szczególnie istotnym elementem jadłospisu. Zwłaszcza chcąc spalić własną masę ciała wielokrotnie słyszysz, iż jadłospis musi zawierać jego znaczne ilości. Nale ...

Czytaj dalej
Zasady diety FODMAP

Zasady diety FODMAP

FODMAP to dieta sformułowana poprzez zespół badawczy z Monash University, która umożliwia właściwie funkcjonować ludziom z zespołem jelita drażliwego oraz zbyt dużym przyrostem flory bakteryjnej w jelicie c ...

Czytaj dalej
Picie soku z cytryny - efekty spożycia

Picie soku z cytryny - efekty spożycia

Woda z plasterkiem cytryny pozwala neutralizować ciało, polepsza metabolizm, pobudza przemianę materii oraz zwiększa poziom siły. Jedną z najistotniejszych korzyści z popijania wody z plasterkiem cytryny jest jej oddział ...

Czytaj dalej
Produkty żywnościowe spalające tkankę tłuszczową!

Produkty żywnościowe spalające tkankę tłuszczową!

Redukując wagę musimy postawić na dietę bogatą w składniki redukujące tkankę tłuszczową. A więc te, które powodują, że w czasie ich metabolizmu spalamy więcej kcal, niż to ich wartość energii. Jakie to składniki?R ...

Czytaj dalej
Czy odchudzanie ma wpływ na miesiączkę?

Czy odchudzanie ma wpływ na miesiączkę?

Zrzucanie nadwagi to proces, który polega na zmniejszaniu obecnie posiadanej wagi. Głównym celem oraz skutkiem końcowym będzie stała odmiana przyzwyczajeń związanych z jedzeniem. Właściwie przeprowadzony sy ...

Czytaj dalej
Czy grejpfrut odchudza?

Czy grejpfrut odchudza?

Pomimo faktu, że do kolejnych wakacji zostało wiele czasu, warto już teraz zastanowić się nad zmianą i przejściem na zdrowy tryb życia. Tym bardziej, że o swoją szczupłą sylwetkę warto walczyć już teraz, a nie zaś odkład ...

Czytaj dalej
Kilka słów o kaloryczności piwa

Kilka słów o kaloryczności piwa

Alkohol ma sporo kalorii, w tym wiele pustych kalorii, czyli tych, które nie niosą za sobą żadnych składników odżywczych. Najmniej kalorii we wszystkich trunków ma wino wytrawne, najwięcej piwo, ale ...

Czytaj dalej
Odchudzanie bez wyrzeczeń

Odchudzanie bez wyrzeczeń

Chcesz schudnąć, ale nie wiesz, co zrobić, by wytrwać w postanowieniu? Nie wierzysz w odchudzanie bez wyrzeczeń? Oto kilka motywujących porad, które pozwolą Ci wytrwać do końca w swoich postanowieniach i sprawić, ...

Czytaj dalej
Przepisy na 3 niskokaloryczne, słodkie przekąski - idealne na diecie

Przepisy na 3 niskokaloryczne, słodkie przekąski - idealne na diecie

Pączki, czekolada, rurki z kremem – jest tyle pyszności, z którymi nie możecie się rozstać, przechodząc na dietę? Dziś pokażemy Wam kilka przepisów na niskokaloryczne przysmaki. Takie małe co nieco na ...

Czytaj dalej
Zdrowe przekąski z całego świata

Zdrowe przekąski z całego świata

Niech się zgłosi ten, kto nie lubi przekąsek. Ich wielbicielem jest dosłownie każdy. Przekąski są małe, zaspokajają nagły głód i można zjeść je dosłownie wszędzie, bez znaczenia, w jakiej szerokości geograficznej ...

Czytaj dalej
4 patenty na najskuteczniejsze odchudzanie

4 patenty na najskuteczniejsze odchudzanie

  Większość kobiet przynajmniej raz była na diecie i próbowała zrzucić nadprogramowe kilogramy. Nawet jeżeli, udawało się schudnąć, zazwyczaj stracone kalorie powracały ze zdwojoną siłą. Co zrobić, żeby od ...

Czytaj dalej
Rola błonnika w procesie odchudzania

Rola błonnika w procesie odchudzania

Błonnik pokarmowy (zwany włóknem pokarmowym) należy do grupy węglowodanów złożonych, czyli polisacharydów. Brzmi niepozornie, prawda? Natomiast włókno pokarmowe nie ulega trawieniu i wchłanian ...

Czytaj dalej
Czy odchudzająca dieta wegańska naprawdę działa?

Czy odchudzająca dieta wegańska naprawdę działa?

Dotychczas weganizm kojarzył się wyłącznie z ideologią osób, które świadomie zrezygnowały ze spożywania mięsa i nabiału. Dzisiaj coraz częściej gwiazdy Hollywood przechodzą na dietę wegańską, by zrzucić zbę ...

Czytaj dalej
Forskolin: prawdziwe opinie specjalistów i czytelniczek

Forskolin: prawdziwe opinie specjalistów i czytelniczek

Jak skutecznie rozpocząć odchudzanie? Jak pozbyć się kilku bądź kilkunastu kilogramów bez efektu jo-jo? Na pytanie starają się codziennie odpowiedzieć kobiety i mężczyźni borykający się z problemem dodatkowych kil ...

Czytaj dalej
Slim Butter - opinie prosto od lekarzy medycyny estetycznej

Slim Butter - opinie prosto od lekarzy medycyny estetycznej

Jeśli problem skórki pomarańczowej  lub rozstępów dotknął i Ciebie, nie przejmuj się. Jest na to metoda. Nowoczesna a także nad wyraz efektywna formuła Slim Butter spowoduje, że skóra będzie jak ...

Czytaj dalej
Kalafior - właściwości, które sprawiają, że dołączysz go już dziś do diety!

Kalafior - właściwości, które sprawiają, że dołączysz go już dziś do diety!

Stale czytamy rekomendacje specjalistów ds. żywienia, zgodnie z którymi musimy konsumować świeże owoce oraz jarzyny w intensywnych barwach. To jednak nie przekłada się na kalafiora. To błahe warzywo posiada ...

Czytaj dalej
Jak szybko i efektywnie schudnąć?

Jak szybko i efektywnie schudnąć?

Każda terapia wyszczuplająca to sprawa konsekwencji i wyrzeczeń, wobec tego tak istotna jest właściwie mocna determinacja. Tendencje do tycia to zmora na całe życie, a w sytuacji, gdy schudniemy, ta tendencje okazuje się ...

Czytaj dalej
Odchudzanie na rolkach

Odchudzanie na rolkach

Walka z kilogramami na rolkach to jeden z większych pomysłów na pozbycie się nadprogramowych kilogramów oraz polepszenie wyglądu figury. Systematyczna podróż na rolkach zapewnia smukłą talię, sz ...

Czytaj dalej
Naturalne spalacze tłuszczu: kawa, imbir, cynamon...

Naturalne spalacze tłuszczu: kawa, imbir, cynamon...

Całe szczęście diety cud odchodzą w zapomnienie. Obecnie ogrom ludzi zmienia własne przyzwyczajenia odżywiania, a w ten sposób gubi nadwaga. Bardzo świetnie, ponieważ pożywne jedzenie oraz systematy ...

Czytaj dalej
Dieta na wzdęty brzuch. 3 propozycje menu

Dieta na wzdęty brzuch. 3 propozycje menu

Tyle czasu jest potrzebne, by zwyciężyć wzdęcia, uwolnić się od opuchnięć oraz zredukować wagę choćby 4 kg! Zobacz zasady diety na wzdęty brzuch, dzięki którym będzie płaski! przestrzegaj naszego jadłospi ...

Czytaj dalej
Olej z awokado - tajemnica ukryta w niepozornym owocu

Olej z awokado - tajemnica ukryta w niepozornym owocu

Sekretem prozdrowotnego działania awokado okazuje się olej, który daje niemalże 80 procent wszystkich zawartych w owocu kalorii. Substancja znalazła duże zastosowanie nie wyłącznie w gastronomii, jako alterna ...

Czytaj dalej
Hantle dla kobiet – jak dobrać odpowiednie hantle dla siebie?

Hantle dla kobiet – jak dobrać odpowiednie hantle dla siebie?

Jeżeli zależy ci na jędrnych, smukłych ramionach, a przy okazji pragniesz stracić parę nadprogramowych kilogramów, rozpocznij ćwiczyć z hantlami. Wbrew przekonaniom to nie wyłącznie przyrząd dedykowany dla pa ...

Czytaj dalej
Catch Me, Patch Me - opinie negatywne są prawdziwe?

Catch Me, Patch Me - opinie negatywne są prawdziwe?

Odchudzanie to jedno z najtrudniejszych wyzwań. Wymaga potężnego zaangażowania, samozaparcia i konsekwencji w dążeniu do celu. Niestety to właśnie brak wystarczającej motywacji sprawia, że przerywamy odchudzanie i wracam ...

Czytaj dalej
Odchudzające przyprawy - czy istnieją?

Odchudzające przyprawy - czy istnieją?

Okazuje się, że nie jedynie to, co spożywamy, i jak danie przyprawimy ma wpływ na proces zrzucania wagi. Co zatem spożywać, by zrzucać wagę szybciej i lepiej? Podpowiadamy! Kardamon Kardamon to nad wyraz aromatyczn ...

Czytaj dalej
Jakie tłuszcze do sałatki?

Jakie tłuszcze do sałatki?

Według eksperymentów tłuszcze są głównym elementem sałatki. Sałatki z dressingiem nisko- lub beztłuszczowym sprawiały, że witaminy oraz substancje odżywcze w jarzynach były zdecydowanie mniej dostępne dla o ...

Czytaj dalej
Najskuteczniejszy sposób na odchudzanie Catch Me, Patch Me - gdzie kupić?

Najskuteczniejszy sposób na odchudzanie Catch Me, Patch Me - gdzie kupić?

Każdy kolejny rok przynosi nowości na rynku suplementów. Specjaliści w zakresie dietetyki i zdrowego odżywiania stale poszukują skutecznej drogi do szczupłej sylwetki, która będzie szła w parze ze zdrowiem. ...

Czytaj dalej
Forskolin - skuteczność i bezpieczeństwo gwarantowane przez pokrzywę?

Forskolin - skuteczność i bezpieczeństwo gwarantowane przez pokrzywę?

Forskolin jest często uznawany za najbardziej czysty oraz najmocniejszy naturalny suplement wyszczuplający ogólnodostępny teraz na rynku. Odkąd doktor Oz udowodnił niespotykane korzyści tego „niesamowitego w ...

Czytaj dalej
Pomidorowa, miso i cebulowa - 3 najzdrowsze zupy na świecie

Pomidorowa, miso i cebulowa - 3 najzdrowsze zupy na świecie

Najzdrowsze zupy są lekkostrawne, rozgrzewające oraz pożywne – nie powinniśmy zrezygnować z zup w codziennym menu. Dostarczają witamin, soli mineralnych, przeciwutleniaczy i włókna pokarmowego. Właściwie prz ...

Czytaj dalej
W jakich produktach ukryty jest cukier?

W jakich produktach ukryty jest cukier?

Myślisz pewnie: nie jem słodkości, nie słodzę herbaty ani kawy, to kłopot węglowodanów mnie nie dotyczy. To nieprawda, każdy z nas spożywa rocznie worek węglowodanów! Cukier okazuje się ukryty prawie we wsz ...

Czytaj dalej
Dieta Dukana, dieta kopenhaska, dieta kapuściana, czyli jak szybko schudnąć?

Dieta Dukana, dieta kopenhaska, dieta kapuściana, czyli jak szybko schudnąć?

Szukasz diety, która szybko da odpowiednie rezultaty? Chcesz cieszyć się piękną sylwetką jeszcze w te wakacje? Istnieją sposoby, które pomogą Ci błyskawicznie osiągnąć cel. Pamiętaj jednak, by przy okazji i ...

Czytaj dalej
Czy warto jeść gruszki?

Czy warto jeść gruszki?

Wbrew obiegowej opinii, gruszki nie okazują się ciężkostrawne, wobec tego pozwalają je spożywać choćby ludzie z wrażliwym żołądkiem. Zalegające długo w przewodzie pokarmowym znajdują się dzikie świeże owoce gruszek, kt&o ...

Czytaj dalej
Dieta antyrakowa: co jeć, by zapobiegać nowotworom?

Dieta antyrakowa: co jeć, by zapobiegać nowotworom?

Dieta antyrakowa to dieta profilaktyczna, której głównym zadaniem jest zapobieganie lub powstrzymanie rozwoju raka. Obecnie już nikt nie polemizuje z tezą, że 60–70 proc. nowotworów można przec ...

Czytaj dalej
Skuteczne ćwiczenia na smuklejsze ramiona

Skuteczne ćwiczenia na smuklejsze ramiona

Z pewnością wiele z nas głowi się jak odchudzić ręce a także ramiona, które są pwodem naszych kompleksów. Nadmiar warstwy tłuszczu ramion a także rąk można wyeliminować specjalne ćwiczenia na smuk ...

Czytaj dalej
Dieta baletnicy: opinie o efektach

Dieta baletnicy: opinie o efektach

Baletnica to zwykle bardzo ładna dziewczyna o filigranowej, smukłej figurze. Wiele kobiet marzy, by prezentować się tak jak ona, wobec tego decydują się na sięganie po niezwykle restrkcyjne diety, których przykład ...

Czytaj dalej
Węglowodany złożone - kiedy eliminować je z diety?

Węglowodany złożone - kiedy eliminować je z diety?

Sacharydy znajdują się w wielu popularnych dietach, zaś w następnych są wykluczane. Gdzie występują te substancje? Jakie źródła węglowodanów są najlepsze dla naszego organizmu i dlaczego dokładnie te? Już ś ...

Czytaj dalej
Co wolno pić podczas głodówki?

Co wolno pić podczas głodówki?

Co wolno pić na głodówce? Przede wszystkim wodę źródlaną, najlepiej świeżą, nisko zmineralizowaną i koniecznie niegazowaną. Ale co, jesli nie lubimy wody? Czy w okresie głodówki można pić napary zioł ...

Czytaj dalej
Jak szybko schudnąć 6 kg w tydzień? Poznaj dietę zupową

Jak szybko schudnąć 6 kg w tydzień? Poznaj dietę zupową

Żywienie się samą zupą pomoże szybko stracić na wadze. Zwolennicy diety zupowej poświadczają, że w tygodniu zrzucić można schudnąć nawet 6 kg. Lekarze a także specjaliści od diety jednak krzywym okiem patrzą na tak ...

Czytaj dalej
Jak skutecznie zrzucić 5 kg w krótkim czasie?

Jak skutecznie zrzucić 5 kg w krótkim czasie?

Zastanawiasz się, jak skutecznie zrzucić 5 kg w krótkim czasie? Są na to sposoby. Jedyne, czego potrzebujesz, to wytrwałość i zaangażowanie.  Nie jedz na mieście Prosty sposób na pilnowanie ...

Czytaj dalej
Wielki brzuch - jak się go pozbyć?

Wielki brzuch - jak się go pozbyć?

Jak uwolnić się od wystającego brzucha? Jest on życiową zmorą wielu kobiet. Zwłaszcza psuje humor po czterdziestym roku życia, kiedy zaczyna zauważalnie się powiększać. Wystający brzuch można mimo wszystko pokonać. Co ...

Czytaj dalej
Dieta Dukana. Zasady, których koniecznie musisz przestrzegać

Dieta Dukana. Zasady, których koniecznie musisz przestrzegać

Dieta Dukana jest skuteczna, ale tylko wtedy, kiedy będziemy przestrzegać kilku istotnych zasad. Przeczytaj, co pomoże Ci osiągnąć najlepsze efekty. Dieta proteinowa Dukana składa się z 4 etapów, kóre&nb ...

Czytaj dalej
Odchudzanie. Tabletki. Dieta. 3 kroki do sukcesu

Odchudzanie. Tabletki. Dieta. 3 kroki do sukcesu

Odchudzanie jest bardzo długim i złożonym procesem. Zrzucenie zbędnych kilogramów może zmienić nasze życie, bo odmienia nie tylko ciało, ale także duszę. Nie ma w tym nic złego, bo szczupłe ciało jest jednocześnie ...

Czytaj dalej
Forskolin. Apteka czy Internet – gdzie kupić?

Forskolin. Apteka czy Internet – gdzie kupić?

Odchudzanie może być skazane na sukces, o ile oczywiście przestrzegamy jasnych, ustalonych zasad. Każdy, niezależnie od wieku, płci, trybu życia i przyzwyczajeń żywieniowych, może stracić na wadze jeśli tylko tego chce. ...

Czytaj dalej
Jak szybko schudnąć?

Jak szybko schudnąć?

W chwili obecnej wiedza o odchudzaniu stała się bardzo powszechna. Problemem staje się jednak czas, jaki jest potrzebny, aby tego dokonać. Nie oszukujmy się – każdy z nas chciałby pozbyć się pozbyć się tłuszczyku i ...

Czytaj dalej
Suplement diety. Odchudzanie z pomocą

Suplement diety. Odchudzanie z pomocą

Rozpoczynając żmudny proces odchudzania, należy zdawać sobie sprawę, że jest to czas wyrzeczeń i sumienności, ale nie tylko… Odchudzanie to także droga do sukcesu. Nagrodą jest wymarzona figura, lepsze samopoczuci ...

Czytaj dalej
Leki odchudzające – które wybrać?

Leki odchudzające – które wybrać?

Osoby, które rozpoczynają proces odchudzania, prędzej czy później trafią na magiczne i enigmatyczne hasło: leki odchudzające. Czy te tabletki są bezpieczne? Które wybrać? Czym się kierować podczas wy ...

Czytaj dalej
Tabletki na odchudzanie bez recepty

Tabletki na odchudzanie bez recepty

Tabletki odchudzające to jeden z najpopularniejszych i najlepszych sposobów na szybkie pozbycie się niepotrzebnych kilogramów. Ich dostępność jest z dnia na dzień coraz większa, a do tego większość nie wyma ...

Czytaj dalej
Odchudzanie brzucha: suplementy, głodówka, wilczy głód...

Odchudzanie brzucha: suplementy, głodówka, wilczy głód...

Kto chce mieć płaski brzuch, niech podniesie rękę w górę! Chętnych kobiet, jak zwykle nie brakuje, lecz większość przedstawicielek płci pięknej nie jest do końca świadoma, w jaki sposób osiągnąć swój ...

Czytaj dalej