Szybka dieta 10 kg w 10 dni - czy to możliwe?

Szybka dieta 10 kg w 10 dni - czy to możliwe?

Jest dużo różnorodnych diet wyszczuplających, ale czy tytułowe schudnięcie 10 kg w 10 dni okazuje się możliwe do zdobycia? Czy to normalne zjawisko, czy wyłącznie zbilansowana dieta cud istnieje wył ...

Czytaj dalej
Wybieramy dobrą oliwę z oliwek

Wybieramy dobrą oliwę z oliwek

Oliwa już na stałe zagościła w polskich domach. Stało się to zapewne ze względu na diety śródziemnomorskiej, która uważana jest za najzdrowszą na świecie. Mimo jedzenia ogromnej ilości tłuszczu przez mieszk ...

Czytaj dalej
Właściwości soku z brzozy

Właściwości soku z brzozy

Najcenniejszy okazuje się sok otrzymywany z pnia brzozy (oskoła), który posiada mnóstwo witamin a także soli mineralnych. Jednak cechy zdrowotne posiada również sok wyciśnięty z liści czy dojrzewając ...

Czytaj dalej
Jaka jest najzdrowsza mąka? Przegląd najlepszych składników w diecie!

Jaka jest najzdrowsza mąka? Przegląd najlepszych składników w diecie!

Jaka jest najzdrowsza mąka? Przegląd najlepszych składników w diecie! Mąka orkiszowa Orkisz to nad wyraz cenne zboże, które obecne jest uprawiane bardzo często w ekologicznych gospodarstwach. Ta odmia ...

Czytaj dalej
Nocne przegryzanie nie powoduje wzrostu wagi!

Nocne przegryzanie nie powoduje wzrostu wagi!

Obiad po godzinie 22, a następnie deser oraz... dodatkowo coś na ząb. Wydawać by się mogło, iż te przyzwyczajenia odżywiania wywołują tycie. Nic bardziej błędnego! Amerykańscy uczeni dowiedli, iż potrawy przyjmowane pod ...

Czytaj dalej
Polacy spożywają za mało witamin!

Polacy spożywają za mało witamin!

Odpowiednia dieta okazuje się istotna, przecież ilość, jakość oraz odpowiedni wybór składników jedzenia decydują o naszej sprawności oraz długości życia. Naturalne jedzenie czy też aktywność mogą przeciwdzi ...

Czytaj dalej
Dieta IGpro - zasady

Dieta IGpro - zasady

Dieta IGpro to kuracja dietetyczna wyszczuplająca, która opiera się na piramidzie żywieniowej oraz indeksie glikemicznym. W ten sposób da się błyskawicznie oraz bez uczucia głodu uwolnić się od nadprogramow ...

Czytaj dalej
Podstawowe błędy odżywiania

Podstawowe błędy odżywiania

Przeciętny człowiek wymaga 2100-2500 kcal, chyba iż ktoś pracuje mocno ruchowo albo uprawia sport wyczynowy, wtedy jego ciało redukuje ich więcej. Natomiast znaczna część z nas spożywa w pospolitym menu tyle, iż zdecydow ...

Czytaj dalej
Dieta niełączenia, czyli dieta Diamondów

Dieta niełączenia, czyli dieta Diamondów

Dieta niełączenia (dieta Diamondów) okazuje się prosta - powinno się spożywać głównie świeże owoce i jarzyny i nie połączyć ze sobą pewnych produktów spożywczych. Jej twórca Harvey Diamond, di ...

Czytaj dalej
Za dużo błonnika - objawy

Za dużo błonnika - objawy

Błonnik pokarmowy, czyli włókno pokarmowe jest szczególnie istotnym elementem jadłospisu. Zwłaszcza chcąc spalić własną masę ciała wielokrotnie słyszysz, iż jadłospis musi zawierać jego znaczne ilości. Nale ...

Czytaj dalej
Zasady diety FODMAP

Zasady diety FODMAP

FODMAP to dieta sformułowana poprzez zespół badawczy z Monash University, która umożliwia właściwie funkcjonować ludziom z zespołem jelita drażliwego oraz zbyt dużym przyrostem flory bakteryjnej w jelicie c ...

Czytaj dalej
Produkty żywnościowe spalające tkankę tłuszczową!

Produkty żywnościowe spalające tkankę tłuszczową!

Redukując wagę musimy postawić na dietę bogatą w składniki redukujące tkankę tłuszczową. A więc te, które powodują, że w czasie ich metabolizmu spalamy więcej kcal, niż to ich wartość energii. Jakie to składniki?R ...

Czytaj dalej
Czy grejpfrut odchudza?

Czy grejpfrut odchudza?

Pomimo faktu, że do kolejnych wakacji zostało wiele czasu, warto już teraz zastanowić się nad zmianą i przejściem na zdrowy tryb życia. Tym bardziej, że o swoją szczupłą sylwetkę warto walczyć już teraz, a nie zaś odkład ...

Czytaj dalej
Kilka słów o kaloryczności piwa

Kilka słów o kaloryczności piwa

Alkohol ma sporo kalorii, w tym wiele pustych kalorii, czyli tych, które nie niosą za sobą żadnych składników odżywczych. Najmniej kalorii we wszystkich trunków ma wino wytrawne, najwięcej piwo, ale ...

Czytaj dalej
Jak zwiększyć odporność przed zimą?

Jak zwiększyć odporność przed zimą?

Jesienno - zimowy czas to czas grypy i przeziębień. Tymczasem możemy im przeciwdziałać, dzięki znajomości kilku prostych sposobów. Jak zwiększyć odporność przed zimą i zadbać o sobie w tym szczególnym czasi ...

Czytaj dalej
Wegetarianizm - fakty i mity

Wegetarianizm - fakty i mity

Liczba miłośników zdrowego odżywiania stale się powiększa. W efekcie chętniej rezygnujemy z mięsnych wyrobów, przechodząc na dietę wegetariańską. Wokół bezmięsnego jadłospisu urosło wiele faktó ...

Czytaj dalej
Przepisy na 3 niskokaloryczne, słodkie przekąski - idealne na diecie

Przepisy na 3 niskokaloryczne, słodkie przekąski - idealne na diecie

Pączki, czekolada, rurki z kremem – jest tyle pyszności, z którymi nie możecie się rozstać, przechodząc na dietę? Dziś pokażemy Wam kilka przepisów na niskokaloryczne przysmaki. Takie małe co nieco na ...

Czytaj dalej
Zdrowe przekąski z całego świata

Zdrowe przekąski z całego świata

Niech się zgłosi ten, kto nie lubi przekąsek. Ich wielbicielem jest dosłownie każdy. Przekąski są małe, zaspokajają nagły głód i można zjeść je dosłownie wszędzie, bez znaczenia, w jakiej szerokości geograficznej ...

Czytaj dalej
Rola błonnika w procesie odchudzania

Rola błonnika w procesie odchudzania

Błonnik pokarmowy (zwany włóknem pokarmowym) należy do grupy węglowodanów złożonych, czyli polisacharydów. Brzmi niepozornie, prawda? Natomiast włókno pokarmowe nie ulega trawieniu i wchłanian ...

Czytaj dalej
Czy odchudzająca dieta wegańska naprawdę działa?

Czy odchudzająca dieta wegańska naprawdę działa?

Dotychczas weganizm kojarzył się wyłącznie z ideologią osób, które świadomie zrezygnowały ze spożywania mięsa i nabiału. Dzisiaj coraz częściej gwiazdy Hollywood przechodzą na dietę wegańską, by zrzucić zbę ...

Czytaj dalej
Kalafior - właściwości, które sprawiają, że dołączysz go już dziś do diety!

Kalafior - właściwości, które sprawiają, że dołączysz go już dziś do diety!

Stale czytamy rekomendacje specjalistów ds. żywienia, zgodnie z którymi musimy konsumować świeże owoce oraz jarzyny w intensywnych barwach. To jednak nie przekłada się na kalafiora. To błahe warzywo posiada ...

Czytaj dalej
Od czego zależy odporność organizmu?

Od czego zależy odporność organizmu?

Silny układ immunologiczny jest w stanie się przeciwstawić wirusom a także bakteriom. Co powoduje, że jedni ludzie są zdecydowanie bardziej odporni a także nie chorują, a drudzy posiadają wrażliwy odpornościowy oraz ciąg ...

Czytaj dalej
Pigwa - właściwości nie tylko na grupę!

Pigwa - właściwości nie tylko na grupę!

W czasie zwiększonej zapadalności na grypę dużo ludzi sięga po pigwę. Nic dziwnego, jest bogata w witaminę C, co czyni ją efektywnym i sprawdzonym lekiem na różnorodne zakażenia. Niezwykłą moc mają również ...

Czytaj dalej
Jak przekonać dziecko do jedzenia owoców?

Jak przekonać dziecko do jedzenia owoców?

Dziecku nieporęcznie bywa spożywać świeże owoce w całości (choć co poniektóre niemowlaki to kochają!). Jeśli podasz mu jabłko, gruszkę lub banana w niedużych cząstkach, nawet nie zauważy, że dokładnie zjadł całą d ...

Czytaj dalej
3 mity na temat zdrowego odżywiania

3 mity na temat zdrowego odżywiania

Często słyszałeś, że brązowy cukier okazuje się korzystniejszy dla zdrowia, produkty „light” zdecydowanie mniej kaloryczne, a pomidor i ogórek to świetne połączenie. Popularne opinie na ten temat bardz ...

Czytaj dalej
Czym zastąpić sól w diecie?

Czym zastąpić sól w diecie?

Sól stołowa to popularny dodatek do jedzenia, nadaje bowiem zdecydowany, słony smak oraz konserwuje żywność, przedłużając jej termin przydatności do jedzenia. WEwnątrz organizmu ludzkiego sól pełni waż ...

Czytaj dalej
Właściwości oleju z awokado

Właściwości oleju z awokado

Nie jest sekretem, że awokado należy do zespołu najzdrowszych owoców na świecie. Należy spożywać je raz tygodniowo, by polepszyć kondycję cery, wesprzeć układ krwionośny czy polepszyć oddziaływanie gospodarki horm ...

Czytaj dalej
Czym zastąpić nabiał? Czyli wszystko o nietolerancji mleka!

Czym zastąpić nabiał? Czyli wszystko o nietolerancji mleka!

Z obowiązkiem wykluczenia z diety mleka a także produktów spożywczych od niego pochodzących spotyka się coraz więcej ludzi. Obawiają się one, że razem z eliminacją pojawią się braki wapnia. Poniżej nasz dietetyk o ...

Czytaj dalej
Bóle wątroby - objawy, których nie warto bagatelizować!

Bóle wątroby - objawy, których nie warto bagatelizować!

Wątroba to narząd miąższowy, który u człowieka jest pod przeponą. Przypisuje się jej dużo funkcji ważnych dla właściwego działania ciała. W wątrobie kumulowane są zasoby glukozy, które wyzwalane są zależnie ...

Czytaj dalej
Naturalne spalacze tłuszczu: kawa, imbir, cynamon...

Naturalne spalacze tłuszczu: kawa, imbir, cynamon...

Całe szczęście diety cud odchodzą w zapomnienie. Obecnie ogrom ludzi zmienia własne przyzwyczajenia odżywiania, a w ten sposób gubi nadwaga. Bardzo świetnie, ponieważ pożywne jedzenie oraz systematy ...

Czytaj dalej
Dieta na wzdęty brzuch. 3 propozycje menu

Dieta na wzdęty brzuch. 3 propozycje menu

Tyle czasu jest potrzebne, by zwyciężyć wzdęcia, uwolnić się od opuchnięć oraz zredukować wagę choćby 4 kg! Zobacz zasady diety na wzdęty brzuch, dzięki którym będzie płaski! przestrzegaj naszego jadłospi ...

Czytaj dalej
Galgant - co to za przyprawa?

Galgant - co to za przyprawa?

Galgant to jedna z najistotniejszych przypraw i zarazem medykamentów na globie. Polepsza mikrokrążenie, ułatwia metabolizm, umacnia serce, rozbudza apetyt, a dodatkowo ma cechy uśmierzające ból oraz przeciw ...

Czytaj dalej
Przyczyny zatruć pokarmowych

Przyczyny zatruć pokarmowych

Na liście wszystkich produktów są te, które zdecydowanie bardziej niż inne mogą przybliżyć nas do kłopotów z trawieniem. Zobacz kulinarne przyczyny zatruć pokarmowych! Drób Dużo mó ...

Czytaj dalej
Olej z awokado - tajemnica ukryta w niepozornym owocu

Olej z awokado - tajemnica ukryta w niepozornym owocu

Sekretem prozdrowotnego działania awokado okazuje się olej, który daje niemalże 80 procent wszystkich zawartych w owocu kalorii. Substancja znalazła duże zastosowanie nie wyłącznie w gastronomii, jako alterna ...

Czytaj dalej
Majeranek - właściwości wszechstronnego zioła

Majeranek - właściwości wszechstronnego zioła

Wyglądem przywołuje oregano, mimo wszystko w smaku nie ma sobie równych. Majeranek, czyli lebiodka, określany także majerankiem ogrodowym lub majoranem, wywodzi się z Azji Mniejszej. Dawniej uważano, że roślina ta ...

Czytaj dalej
Alkohol a leki - których leków nie łączyć z wysokoprocentowymi trunkami?

Alkohol a leki - których leków nie łączyć z wysokoprocentowymi trunkami?

Znaczna część z nas zdaje sobie sprawę, że w trakcie przyjmowania medykamentów musimy odstawić wysokoprocentowe trunki. Dezorganizuje on absorpcję substancji z medykamentów i zakłóca ich usunięcie z ...

Czytaj dalej
Musli ze sklepu- dlaczego jest niezdrowe?

Musli ze sklepu- dlaczego jest niezdrowe?

W zawartości musli – poza pełnowartościowymi płatkami a także bakaliami – możemy odnaleźć także duże ilości węglowodanów, konserwantów czy niesamowicie szkodliwego dla zdrowia oleju palmowego. J ...

Czytaj dalej
Wpływ cynamonu na mózg

Wpływ cynamonu na mózg

O tym, że cynamon doskonale działa na nasze zdrowie, wiedzieli już starożytni Grecy. Współcześnie jest hitem wśród ziół, szczególnie zimą, bo świetnie rozgrzewa oraz umacnia układ immunologicz ...

Czytaj dalej
Domowe sposoby na zgagę

Domowe sposoby na zgagę

Zgaga stale ci doskwiera? Niedziwne, skutki zgagi są szczególnie niekomfortowe oraz nie pozwalają na zwyczajne funkcjonowanie. Naturalne sposoby na zgagę są efektywne, ale jeżeli zgaga męczy cię ciągle, to wymagan ...

Czytaj dalej
Odchudzające przyprawy - czy istnieją?

Odchudzające przyprawy - czy istnieją?

Okazuje się, że nie jedynie to, co spożywamy, i jak danie przyprawimy ma wpływ na proces zrzucania wagi. Co zatem spożywać, by zrzucać wagę szybciej i lepiej? Podpowiadamy! Kardamon Kardamon to nad wyraz aromatyczn ...

Czytaj dalej
Grzyby shiitake - właściwości lecznicze

Grzyby shiitake - właściwości lecznicze

Te dietetyczne, brązowe i mięsiste grzyby nie są jedynie dobre, lecz również szczególnie odżywcze. Z uwagi na prozdrowotne cechy grzyby shiitake, a właściwie twardniki japońskie, stały się azjatyckim symbol ...

Czytaj dalej
Jakie tłuszcze do sałatki?

Jakie tłuszcze do sałatki?

Według eksperymentów tłuszcze są głównym elementem sałatki. Sałatki z dressingiem nisko- lub beztłuszczowym sprawiały, że witaminy oraz substancje odżywcze w jarzynach były zdecydowanie mniej dostępne dla o ...

Czytaj dalej
Dieta dla osób z trądzikiem. 5 mikroelementów, które pomogą zwalczyć wypryski

Dieta dla osób z trądzikiem. 5 mikroelementów, które pomogą zwalczyć wypryski

Współzależność pomiędzy spożywanymi pokarmami a trądzikiem na pewno jest, mimo wszystko nie posiada przekonywujących osiągów eksperymentów, które by ją w jakiś środek wyjaśniały. Jadłospis ...

Czytaj dalej
Pomidorowa, miso i cebulowa - 3 najzdrowsze zupy na świecie

Pomidorowa, miso i cebulowa - 3 najzdrowsze zupy na świecie

Najzdrowsze zupy są lekkostrawne, rozgrzewające oraz pożywne – nie powinniśmy zrezygnować z zup w codziennym menu. Dostarczają witamin, soli mineralnych, przeciwutleniaczy i włókna pokarmowego. Właściwie prz ...

Czytaj dalej
Co jeść, żeby uniknąć miażdżycy?

Co jeść, żeby uniknąć miażdżycy?

Do pewnego momentu, zdecydowanie mniej dużo więcej do 50% pozwężania tętnic, nie okazuje się to w życiu pospolitym odczuwalne, ale dalsze ich zwężanie zaczyna wywoływać, że coraz zdecydowanie częściej a także prędzej się ...

Czytaj dalej
Dieta Dukana, dieta kopenhaska, dieta kapuściana, czyli jak szybko schudnąć?

Dieta Dukana, dieta kopenhaska, dieta kapuściana, czyli jak szybko schudnąć?

Szukasz diety, która szybko da odpowiednie rezultaty? Chcesz cieszyć się piękną sylwetką jeszcze w te wakacje? Istnieją sposoby, które pomogą Ci błyskawicznie osiągnąć cel. Pamiętaj jednak, by przy okazji i ...

Czytaj dalej
Czy warto jeść gruszki?

Czy warto jeść gruszki?

Wbrew obiegowej opinii, gruszki nie okazują się ciężkostrawne, wobec tego pozwalają je spożywać choćby ludzie z wrażliwym żołądkiem. Zalegające długo w przewodzie pokarmowym znajdują się dzikie świeże owoce gruszek, kt&o ...

Czytaj dalej
Dieta antyrakowa: co jeć, by zapobiegać nowotworom?

Dieta antyrakowa: co jeć, by zapobiegać nowotworom?

Dieta antyrakowa to dieta profilaktyczna, której głównym zadaniem jest zapobieganie lub powstrzymanie rozwoju raka. Obecnie już nikt nie polemizuje z tezą, że 60–70 proc. nowotworów można przec ...

Czytaj dalej
Dieta baletnicy: opinie o efektach

Dieta baletnicy: opinie o efektach

Baletnica to zwykle bardzo ładna dziewczyna o filigranowej, smukłej figurze. Wiele kobiet marzy, by prezentować się tak jak ona, wobec tego decydują się na sięganie po niezwykle restrkcyjne diety, których przykład ...

Czytaj dalej
Ciemne czy jasne winogrona - które są lepsze dla naszego zdrowia?

Ciemne czy jasne winogrona - które są lepsze dla naszego zdrowia?

Winogrona to pyszne owoce, niezależnie od odcienia. A czy są tak samo zdrowe? Niekoniecznie! Udowodniono, że jedynie jeden składnik wyróżnia rodzaj winogrona, a przy tym decyduje o silnych właściwościach prozdrowo ...

Czytaj dalej
Jak szybko schudnąć 6 kg w tydzień? Poznaj dietę zupową

Jak szybko schudnąć 6 kg w tydzień? Poznaj dietę zupową

Żywienie się samą zupą pomoże szybko stracić na wadze. Zwolennicy diety zupowej poświadczają, że w tygodniu zrzucić można schudnąć nawet 6 kg. Lekarze a także specjaliści od diety jednak krzywym okiem patrzą na tak ...

Czytaj dalej
Czemu opłaca się postawić na spacery?

Czemu opłaca się postawić na spacery?

Spacery są zdrowe - ale czy zastanawiałaś się: dlaczego? Okazuje się, że zwykła spacerowanie po parku nie tylko poprawia naszą sprawność fizyczną, ale i pomaga w leczeniu chorób! Ku walce z rakiem Ostatnie b ...

Czytaj dalej
Odchudzanie olejem kokosowym: kiedy pojawią się efekty?

Odchudzanie olejem kokosowym: kiedy pojawią się efekty?

Osoby, które marzą o pozbyciu się nadprogramowych kilogramów najczęściej są rozbawione, gdy słyszą o tym, że pomóc może im w tym... tłuszcz. A konkretnie - olej kokosowy. Czy efekty rzeczywiście się ...

Czytaj dalej
Ile litrów wody pić dziennie?

Ile litrów wody pić dziennie?

To, ile litrów wody mineralnej potrzebujemy, zależy od płci, codziennej aktywności, ilości konsumowanych posiłków oraz schorzeń, z jakimi się zmagamy. Jednak wielu specjalistów ds. żywienia zgodnie t ...

Czytaj dalej
Błonnik – dlaczego warto o nim pamiętać w codziennej diecie

Błonnik – dlaczego warto o nim pamiętać w codziennej diecie

Mówi się, że w prawidłowo zbilansowanej diecie nie może zabraknąć błonnika. To właśnie on pomaga osiągnąć uczucie sytości. Zapewnia także sprawniejsze trawienie, oczyszcza jelita i wreszcie – wspomaga odchud ...

Czytaj dalej
Jak szybko schudnąć?

Jak szybko schudnąć?

W chwili obecnej wiedza o odchudzaniu stała się bardzo powszechna. Problemem staje się jednak czas, jaki jest potrzebny, aby tego dokonać. Nie oszukujmy się – każdy z nas chciałby pozbyć się pozbyć się tłuszczyku i ...

Czytaj dalej