Jak przekonać dziecko do jedzenia owoców?

Jak przekonać dziecko do jedzenia owoców?

Redakcja

2016-09-25

1 komentarz

Dziecku nieporęcznie bywa spożywać świeże owoce w całości (choć co poniektóre niemowlaki to kochają!). Jeśli podasz mu jabłko, gruszkę lub banana w niedużych cząstkach, nawet nie zauważy, że dokładnie zjadł całą dużą dawkę. 

1. Wprowadź „owocowe ranki”

Rankiem, najdogodniej jeszcze spać, dawaj malcowi owoc niespodziankę, w przeliczeniu na dzień inny. To miłe powitanie dnia. Nie zapominaj mimo wszystko, że owoc nie może zastąpić porannego posiłku!

2. Mieszaj świeże owoce z mlekiem, jogurtem

Zaserwuj na deser owocowy milkshake w olbrzymiej filiżance ze słomką. Możesz dosłodzić sok rozpuszczalną słodka czekolada lub miodem (jeżeli malec nie okazuje się uczulony). Zawsze mimo wszystko postaraj się na początek podać koktajl bez dodatkowej racji węglowodanów lub miodu. Świetnym środkiem na "dosłodzenie" mikstury jest dodanie dojrzałego banana.

3. Zrób lody typu sorbet

Zgniecione świeże owoce zmieszaj z serkiem homogenizowanym oraz zamroź w pojemnikach. Najskuteczniejsze są lody ze przesłodzonych owoców (arbuz, brzoskwinie, truskawki). Da się je także naszykować bez dodatku serka.

4. Upiecz świeże owoce w cieście

Śliwki lub brzoskwinie ukryj w zawijanym cieście francuskim. Zrób szarlotkę na ciepło lub upiecz maleńkie ciastka, do których w miejsce połówki cukru dorzuć zmiksowane truskawki lub wiśnie.

5. Serwuj świeże owoce na ciepdodajło

Jabłko i banana możesz upiec w piekarniku lub na grillu. Polej owoc odrobina gęstej słodyczy lub syropem karmelowym. W wersji light – rozgnieć banana widelcem (papka okazuje się zdecydowanie bardziej słodka niż cały owoc), a jabłuszko zetrzyj na tarce a także upraż na beztłuszczowej patelni. Możesz do niego dorzucić odrobinę cukru a także cynamonu lub wykonać pudding z kleikiem ryżowym.


Dodaj komentarz

Komentarze

dominico

2016-10-07 08:49:32


moja mała jest baaardzo wybredna. zawsze próbowałam ją jakoś zachęcić ale ciężko jest przkonać dziecko. natomiast najważniejsze to dziecko jakos zainteresowac, zrobic z tego jedzenia cos na ksztalt zabawy.

DietaKuchnia